Taller Suelo Pélvico II

Taller de Suelo Pélvico II.
Aplicado al deporte.
👂Este taller es puramente práctico, está dirigido a mujeres y hombres deportistas.
👉 Aprenderemos a activar correctamente el suelo pélvico y el core en ejercicios como:
✅ Front squat, squat clean, thruster
✅ Deadlift
✅ Saltos de comba, Box jump, carrera
✅ Sit up, hollow rock, hollow hold, russian twist, etc.
👉 También aprenderemos a utilizar la respiración correctamente y a gestionar las presiones de manera que no perjudiquen a nuestro suelo pélvico.
👉 Y si ya tienes una debilidad o problemas veremos adaptaciones y progresiones para que puedas seguir realizando tu práctica de manera segura.
👉 Si eres deportista deberías saber localizar y realizar una contracción consciente de suelo pélvico, así como contraes cualquier otro músculo de tu cuerpo.
Si no sabes hacerlo es muy posible que estés realizando los ejercicios de manera perjudicia y no sólo para tu suelo pélvico. La falta de activación el en suelo pélvico puede afectar tu columna y tu abdomen.
TE ESPERAMOS. VALORA Y CUIDA TU CUERPO.

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