Clases signadas en LSE para personas sordas

Con la intención de acercar el deporte al mayor número posible de personas, hemos decidido tener tres clases a la semana signadas (Lunes, Miércoles y Viernes a las 09:30). De esta forma, las personas sordas podrán entender y disfrutar mejor las clases de...

¡¡¡VOLVEMOS!!!

¡¡¡IMPORTANTE!!!! VUELTA AL BOX Medidas de Seguridad Con el deseo de volver abrir las puertas del Box lo antes posible y volver de nuevo a la normalidad y siempre trabajando por y para vuestra Salud y Seguridad, os informamos de las medidas de seguridad que Argos Box adoptará para la desescalada. A LA ENTRADA DEL BOX ENCONTRARÉIS UN SPRAY CON HIDROALCOHOL PARA APLICAR EN LAS MANOS ANTES DE ENTRAR (será obligatorio para poder acceder).TENDRÉIS UNOS CASILLEROS PARA DEJAR VUESTRO CALZADO DE LA CALLE. EN EL BOX SERÁ OBLIGATORIO ENTRENAR CON UN CALZADO DISTINTO AL QUE TRAIGÁIS DE LA CALLE. EL LÍMITE DE ATLETAS SERÁ DE 12 POR CLASE. EN LAS PRIMERAS FASES DE LA DESESCALADA, TANTO LOS BAÑOS COMO DUCHAS NO ESTARÁN OPERATIVOS POR VUESTRA SEGURIDAD, YA QUE ES UNA ZONA QUE NO SE PUEDE CONTROLAR Y REQUIERE DE MEDIDAS HIGIENIZANTES MUY RIGUROSAS. CADA ALUMNO DEBERÁ TRAER UNA TOALLA PARA PONER EN EL SUELO, CUANDO TENGAMOS QUE HACER EJERCICIOS QUE LO REQUIERAN. SIN ELLA, NO SE PODRÁ ENTRENAR. EL BOX ESTARÁ DELIMITADO POR CUADRÍCULAS DE TRABAJO RESPETANDO LAS DISTANCIAS DE SEGURIDAD Y ASÍ EL ATLETA TRABAJARÁ CÓMODAMENTE. A PRIMERA HORA OS ENCONTRARÉIS EL MATERIAL PREPARADO EN VUESTRA ZONA DE TRABAJO Y UNA MINI PIZARRA INDIVIDUAL PARA ANOTAR EL WOD Y QUE NO TENGÁIS QUE AMONTONAROS EN LA PIZARRA PARA LA EXPLICACIÓN O BRIEFING. DISPONDRÉIS DE MAGNESIO LÍQUIDO. TERMINADO EL WOD, SE LIMPIARÁ TODO EL MATERIAL PARA DEJARLO DE NUEVO EN LA MISMA ZONA DE TRABAJO DONDE LO ENCONTRAMOS, TOTALMENTE DESINFECTADO. CUANDO LLEGUE EL ATLETA AL BOX, DEBERÁ PERMANECER EN LA RAMPA PARA NO SUPERAR LAS 12 PERSONAS EN EL...

Taller Suelo Pélvico II

Taller de Suelo Pélvico II. Aplicado al deporte. 👂Este taller es puramente práctico, está dirigido a mujeres y hombres deportistas. 👉 Aprenderemos a activar correctamente el suelo pélvico y el core en ejercicios como:✅ Front squat, squat clean, thruster✅ Deadlift✅ Saltos de comba, Box jump, carrera✅ Sit up, hollow rock, hollow hold, russian twist, etc.👉 También aprenderemos a utilizar la respiración correctamente y a gestionar las presiones de manera que no perjudiquen a nuestro suelo pélvico.👉 Y si ya tienes una debilidad o problemas veremos adaptaciones y progresiones para que puedas seguir realizando tu práctica de manera segura.👉 Si eres deportista deberías saber localizar y realizar una contracción consciente de suelo pélvico, así como contraes cualquier otro músculo de tu cuerpo. Si no sabes hacerlo es muy posible que estés realizando los ejercicios de manera perjudicia y no sólo para tu suelo pélvico. La falta de activación el en suelo pélvico puede afectar tu columna y tu abdomen. TE ESPERAMOS. VALORA Y CUIDA TU...

TALLER SUELO PÉLVICO Y DEPORTE CONSCIENTE Este taller nace de la necesidad de tomar consciencia sobre la importancia del suelo pélvico a la hora de realizar cualquier tipo de ejercicio físico.El suelo pélvico es el gran olvidado dentro de la práctica deportiva.No basta con realizar ejercicios de core, es necesario incluir la activación y la consciencia sobre esta musculatura a la hora de cargar pesos, de saltar, de correr, etc.El taller va dirigido a hombres y mujeres que quieran comprender mejor esta musculatura y aprender a incluirla durante la práctica deportiva.Aprenderemos un trabajo de core completo incluyendo el suelo pélvico, aprenderemos a realizar sentadillas, pesos muertos, saltos de comba, box jump etc. activando nuestro core y nuestro suelo pélvico..Este taller es para ti si:Eres hombre o mujer que realiza deporteTienes dolores lumbares, abdominales o en la zona lumbo-pélvicaSi notas pesadez en la zona baja del abdomenSi cuando saltas, corres, cargas peso o haces cualquier ejercicio notas que pierdes orina o notas que algo no funciona del todo bienSi tienes hernias de disco, hernias abdominales, inguinales, umbilicales, de hiatoSi quieres ser madre o si ya lo has sidoSi quieres aprender a activar tu core incluyendo al suelo pélvicoSi eres hombre o mujer y no tienes idea de qué es el suelo pélvicoSi se te escapan gases cuando cargas pesoSi quieres prevenir posibles problemas lumbares, abdominales o en tu suelo pélvicoSi quieres subir tus RM de manera efectiva y sin dañarte la zona lumbarSi notas que no puedes aguantar las ganas de ir al baño, si cuando vas no consigues vaciar al completo, si vas demasiadas veces al bañoSi eres entrenad@r...

HORARIO AGOSTO

Hola ARGONAUTAS!!!!! Como muchos de vosotros estáis disfrutando de vuestras merecidas vacaciones, en agosto modificamos ligeramente el horario. Simplemente, quitamos la clase de Básico de lunes y miércoles hasta vuestra esperada vuelta en septiembre.A DISFRUTAR DEL...

¡¡¡OFERTA NUEVAS ALTAS!!!

¡¡¡NUEVOS ARGONAUTAS!!! TARIFA PLANA MESES JULIO Y AGOSTO por 140€ los dos meses – sólo para nuevas altas. Si estás pensando formar parte de nuestra querida familia Argos, APROVÉCHATE de esta super oferta. Ven a entrenar cuando quieras las horas que quieras a un precio...

Horario especial

¡¡¡BIENVENIDOS ARGONAUTAS!!! Como muchos de vosotros tenéis la suerte de disfrutar jornada intensiva en verano, a partir del 01 de julio, modificamos el horario de las clases del medio día de Lunes, Miércoles y Viernes – ahora serán de 15:30 a 16:30. Siempre adaptándonos a vosotros; os damos las herramientas que os permitan disfrutar de nuestros divertidos y retadores entrenos. Horario especial para esta época de jornada intensiva – que el trabajo no sea una...

NUEVO HORARIO A PARTIR DE JUNIO

NUEVAS CLASES DE BÁSICOS – Si hace poco que practicas Cross Training o si simplemente, quieres recordar / mejorar los movimientos o ejercicios básicos y fundamentales, ésta es tu clase. Todos los lunes y miércoles a las 19:00 Máximo OCHO atletas por clase, atención más personalizada, centramiento en lo fundamental y como no, sudando la camiseta. Evidentemente, la clase normal de las 19:00 CrossArgosBox de los lunes o de Endurance de los miércoles, se...

Seminario Nutrición aplicada al deporte de alta intensidad. Rafel Uceda

SEMINARIO DE NUTRICION APLUCADA A DEPORTES DE ALTA INTENSIDAD. RAFAEL UCEDA SABADO 23 SEPTIEMBRE 10:30 A 13:30h. Nos complace anunciaros la colaboración con nuestro nuevo nutricionista, Rafael Uceda. A partir de octubre nos visitará en el Box previa cita anticipada (preguntar a nuestros entrenadores) entre las 16 y 20h. A todos aquellos que os tenga que entregar el proyecto o una revisión. Rafael Uceda cuenta con una experiencia dilatadisima en el campo de la nutrición con más de 15 años en investigación en nutrición y bioquímica. Sus metodos se basan en la ciencia y el contraste de los estudios en nutrición más avanzados hasta la fecha, en resumen hace estudio nutricional muy exhaustivo y completo de cada uno de los pacientes que incluye la interpretación de una analítica, toma de medidas antopométricas, reporte de comidas semanal y un cuestionario (entrevista) personalizado en funciona de las necesidades y objetivos del paciente. Su método no se base en la SUPLEMENTACION si no en el correcto equiibrio entre nutrientes y es completamente sano y saludable. Lleva a deportistas de elite y más concretamente dentro de nuestro deporte a atletas de elite que son competidores como, Elia Navarro, Jose J Cordero (ganador competición de Elche), José Luis López Ruiz (Ganador del Master del Andalusi), Shella (ganadora en la competición de Baleares y 5º de España en los OPEN), Alejandro San Frutos (Ganador del RX del Andalusi) y muchos más. Cabe destacar en otros deportes como el Ironman donde lleva a atletas, a Victor Ullate (bailarin), Nuria Diaz (gimnasta y ganadora varias ocasiones del campeonato de España por equipos y campeona del de Madrid)...